Uma onda de calor está prevista para os primeiros dias de fevereiro, com temperaturas acima dos 40°C. Nessa condição extrema, os cuidados, principalmente com crianças e idosos, devem ser redobrados, já que esses grupos absorvem muito o calor e não sentem a necessidade de retirar ou colocar roupa. De acordo com a pneumologista Flávia Marzola, é importante deixar o local onde essas pessoas permanecem arejado, ventilado, limpo e sempre encontrar uma maneira de reduzir a temperatura.   

“As pessoas têm uma falsa ideia de que, às vezes, a ventilação do local vai causar doença, mas o aquecimento excessivo do local também pode causar doença”, explica a profissional. Além disso, a médica avisa que a hidratação é importante. A orientação é oferecer líquidos com frequência.   

Hidratação  

A conscientização sobre os cuidados com a hidratação é essencial, especialmente para crianças e idosos, que são mais vulneráveis às variações de temperatura. As crianças possuem uma superfície de troca térmica maior em relação ao corpo, o que as torna mais suscetíveis tanto ao ganho quanto à perda de calor.  

“É importantíssimo a hidratação. A criança costuma deixar de mamar e o idoso não controla, ele não costuma ter a sensação de sede”, fala. Por isso, a reposição de líquidos se torna indispensável.  

Atenção  

Flávia elucida que alguns sinais de alerta podem indicar desidratação: os mais comuns são sonolência, lentidão e irritabilidade. Esses sintomas, muitas vezes sutis, podem passar despercebidos, mas exigem atenção, especialmente em crianças e idosos, que são mais vulneráveis à perda de líquidos.   

Outra recomendação importante está relacionada aos cuidados com o banho. Embora seja essencial para a higiene e o conforto, ele também remove a camada de gordura natural da pele, que atua como uma barreira de proteção, evitando a perda excessiva de água pelo organismo.  

Alimentação  

A médica ressalta que a alimentação também é importante, e deve, nesses dias de condições extremas, ser leve, rica em frutas e verduras. Ou seja, deve-se evitar alimentos muito pesados para a digestão. “Existe uma vasodilatação pelo calor, então a digestão fica mais lenta. É importante que a gente use, principalmente para pessoas em extremos de idade, alimentação menos gordurosa, para que seja mais fácil a digestão”, orienta.    

Ademais, recomenda oferecer sucos, água, chás, e que, de preferência, esses líquidos estejam em temperatura ambiente ou gelados, pois, dessa forma, não agregam mais calor ao que a pessoa já está recebendo do ambiente externo.